Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Имбирь
  5. Compare
  6. Имбирь vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Имбирь и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Имбирь
Имбирь
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Калий +121.9%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +707.1%
Содержит больше Марганец +12.8%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Селен +114.3%
Имбирь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Калий +121.9%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +707.1%
Содержит больше Марганец +12.8%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Имбирь
Имбирь
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин C +35.1%
Содержит больше Витамин B3 +133.6%
Содержит больше Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +126.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин K +140200%
Имбирь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин C +35.1%
Содержит больше Витамин B3 +133.6%
Содержит больше Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +126.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин K +140200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Жиры +240.9%
Содержит больше Углеводы +686.3%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Вода +21.2%
Имбирь
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Жиры +240.9%
Содержит больше Углеводы +686.3%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Вода +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Имбирь
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Red leaf lettuce Мнение
15.77g 1.36g Имбирь
Белки 1.82g 1.33g Имбирь
Жиры 0.75g 0.22g Имбирь
Углеводы 17.77g 2.26g Имбирь
Калорийность 80kcal 16kcal Имбирь
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 1.7g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2g 0.9g Имбирь
Кальций 16mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.6mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 43mg 12mg Имбирь
Фосфор 34mg 28mg Имбирь
Калий 415mg 187mg Имбирь
Натрий 13mg 25mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.2mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.028mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.203mg Имбирь
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.26mg 0.15mg Имбирь
Витамин C 5mg 3.7mg Имбирь
Витамин B1 0.025mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.034mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.75mg 0.321mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.144mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.1mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0.1µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.012mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.036mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.051mg 0.038mg Имбирь
Лейцин 0.074mg 0.07mg Имбирь
Лизин 0.057mg 0.045mg Имбирь
Метионин 0.013mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.045mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.073mg 0.048mg Имбирь
Гистидин 0.03mg 0.019mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.005g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.072g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Имбирь
Имбирь vs Чеснок
Чеснок
Имбирь
Имбирь vs Лук
Лук
Имбирь
Имбирь vs Кориандр
Кориандр
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.