Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КалийКалий +121.9%
Содержит больше МедьМедь +707.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше МарганецМарганец +12.8%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше СеленСелен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше ХолинХолин +144.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 0.1µg 140.3µg 117%
Витамин A 0µg 375µg 42%
Медь 0.226mg 0.028mg 22%
Железо 0.6mg 1.2mg 8%
Магний 43mg 12mg 7%
Калий 415mg 187mg 7%
Витамин B9 11µg 36µg 6%
Углеводы 17.77g 2.26g 5%
Витамин B6 0.16mg 0.1mg 5%
Клетчатка 2g 0.9g 4%
Калорийность 80kcal 16kcal 3%
Холин 28.8mg 11.8mg 3%
Витамин B3 0.75mg 0.321mg 3%
Витамин B2 0.034mg 0.077mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.064mg 3%
Кальций 16mg 33mg 2%
Натрий 13mg 25mg 1%
Витамин B5 0.203mg 0.144mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.072g 1%
Фосфор 34mg 28mg 1%
Жиры 0.75g 0.22g 1%
Витамин C 5mg 3.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.203g 0.017g 1%
Цинк 0.34mg 0.2mg 1%
Белки 1.82g 1.33g 1%
Селен 0.7µg 1.5µg 1%
Марганец 0.229mg 0.203mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 1.36g N/A
Сахар 1.7g 0.48g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0.022mg 0%
Треонин 0.036mg 0.048mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.038mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.07mg 0%
Лизин 0.057mg 0.045mg 0%
Метионин 0.013mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.067mg 0%
Валин 0.073mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +36.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +686.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ВодаВода +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.