Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +43.3%
Содержит больше МедьМедь +111.2%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.228mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +92%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин B6 0.16mg 0.354mg 15%
Медь 0.226mg 0.107mg 13%
Крахмал 17.45g 7%
Железо 0.6mg 1.07mg 6%
Фосфор 34mg 71mg 5%
Витамин B3 0.75mg 1.348mg 4%
Витамин B5 0.203mg 0.38mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.067mg 4%
Калий 415mg 550mg 4%
Витамин B9 11µg 26µg 4%
Витамин C 5mg 8.3mg 4%
Магний 43mg 30mg 3%
Холин 28.8mg 15mg 3%
Белки 1.82g 2.63g 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Насыщенные жиры 0.203g 0.032g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.054g 1%
Витамин B2 0.034mg 0.048mg 1%
Калорийность 80kcal 97kcal 1%
Жиры 0.75g 0.13g 1%
Витамин E 0.26mg 0.07mg 1%
Клетчатка 2g 2.3g 1%
Углеводы 17.77g 21.44g 1%
Чистые углеводы 15.77g 19.14g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 1.7g 1.08g N/A
Цинк 0.34mg 0.35mg 0%
Натрий 13mg 14mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.229mg 0.228mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.003g 0%
Триптофан 0.012mg 0.027mg 0%
Треонин 0.036mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.125mg 0%
Лизин 0.057mg 0.137mg 0%
Метионин 0.013mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.104mg 0%
Валин 0.073mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.044mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +476.9%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.