Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит больше Калий +144.1%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +135.4%
Содержит больше Марганец +51.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +145%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит больше Калий +144.1%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +135.4%
Содержит больше Марганец +51.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +145%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3 +424.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +194%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +12900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3 +424.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +194%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +12900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Углеводы +315.2%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +179.2%
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Углеводы +315.2%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +179.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1084.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1084.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Квашеная капуста Мнение
15.77g 1.38g Имбирь
Белки 1.82g 0.91g Имбирь
Жиры 0.75g 0.14g Имбирь
Углеводы 17.77g 4.28g Имбирь
Калорийность 80kcal 19kcal Имбирь
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.7g 1.78g Имбирь
Клетчатка 2g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 16mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.6mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 43mg 13mg Имбирь
Фосфор 34mg 20mg Имбирь
Калий 415mg 170mg Имбирь
Натрий 13mg 661mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.19mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.096mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.151mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.6µg Имбирь
Витамин A 0IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0.26mg 0.14mg Имбирь
Витамин C 5mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.025mg 0.021mg Имбирь
Витамин B2 0.034mg 0.022mg Имбирь
Витамин B3 0.75mg 0.143mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.093mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.13mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 0.1µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.012mg 0.008mg Имбирь
Треонин 0.036mg 0.025mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg 0.021mg Имбирь
Лейцин 0.074mg 0.029mg Имбирь
Лизин 0.057mg 0.031mg Имбирь
Метионин 0.013mg 0.009mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg 0.023mg Имбирь
Валин 0.073mg 0.03mg Имбирь
Гистидин 0.03mg 0.016mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.013g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.067g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.