Имбирь обыкновенный или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирь обыкновенный и клубника
- Имбирь обыкновенный содержит больше калорий, чем клубника. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди, витамина B6, калия и магния, однако клубника имеет больше витамина C и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает клубника, чем имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный имеет в 5 раз больше холина, чем клубника. Имбирь обыкновенный имеет 28.8 мг холина, в то время как клубника имеет 5.7 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет низкое содержание сахара.
- Клубника имеет более высокий гликемический индекс, чем имбирь обыкновенный.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ginger root, raw и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +405.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1076% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5mg | 58.8mg | 60% |
| Медь | 0.226mg | 0.048mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.047mg | 9% |
| Калий | 415mg | 153mg | 8% |
| Марганец | 0.229mg | 0.386mg | 7% |
| Магний | 43mg | 13mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 5.7mg | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Углеводы | 17.77g | 7.68g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.125mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.386mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 0.67g | 2% |
| Калорийность | 80kcal | 32kcal | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.41mg | 2% |
| Фосфор | 34mg | 24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.015g | 1% |
| Натрий | 13mg | 1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.022mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.3g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 5.68g | N/A |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 4.89g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин E | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.024mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.043g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.155g
