Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирь обыкновенный или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше МагнийМагний +16.2%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +785.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384.8%
Содержит больше ХолинХолин +238.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.203g 21.14g 95%
Жиры 0.75g 23.84g 36%
Марганец 0.229mg 0.916mg 30%
Железо 0.6mg 1.64mg 13%
Витамин B6 0.16mg 0.033mg 10%
Селен 0.7µg 6.2µg 10%
Фосфор 34mg 100mg 9%
Калорийность 80kcal 230kcal 8%
Холин 28.8mg 8.5mg 4%
Углеводы 17.77g 5.54g 4%
Калий 415mg 263mg 4%
Медь 0.226mg 0.266mg 4%
Витамин B2 0.034mg 0mg 3%
Цинк 0.34mg 0.67mg 3%
Витамин C 5mg 2.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 1.014g 2%
Клетчатка 2g 2.2g 1%
Витамин E 0.26mg 0.15mg 1%
Белки 1.82g 2.29g 1%
Магний 43mg 37mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.261g 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Чистые углеводы 15.77g 3.34g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 1.7g 3.34g N/A
Натрий 13mg 15mg 0%
Витамин B1 0.025mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.75mg 0.76mg 0%
Витамин B5 0.203mg 0.183mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.027mg 0%
Треонин 0.036mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.17mg 0%
Лизин 0.057mg 0.101mg 0%
Метионин 0.013mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.116mg 0%
Валин 0.073mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.8%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +25.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3078.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +558.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.