Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Курятина

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит больше МедьМедь +242.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1045%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +470.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1031.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше ХолинХолин +128.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-320%
Содержит больше БелкиБелки +1400%
Содержит больше ЖирыЖиры +1713.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3367.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1828.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь обыкновенный Курятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Курятина DV% diff.
Белки 1.82g 27.3g 51%
Витамин B3 0.75mg 8.487mg 48%
Селен 0.7µg 23.9µg 42%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 34mg 182mg 21%
Жиры 0.75g 13.6g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 2.97g 19%
Витамин B6 0.16mg 0.4mg 18%
Медь 0.226mg 0.066mg 18%
Витамин B5 0.203mg 1.03mg 17%
Насыщенные жиры 0.203g 3.79g 16%
Цинк 0.34mg 1.94mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0.034mg 0.168mg 10%
Марганец 0.229mg 0.02mg 9%
Калорийность 80kcal 239kcal 8%
Железо 0.6mg 1.26mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Холин 28.8mg 65.9mg 7%
Углеводы 17.77g 0g 6%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Калий 415mg 223mg 6%
Магний 43mg 23mg 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Натрий 13mg 82mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.063mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Чистые углеводы 15.77g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.305mg 0%
Треонин 0.036mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.074mg 1.986mg 0%
Лизин 0.057mg 2.223mg 0%
Метионин 0.013mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 1.061mg 0%
Валин 0.073mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь обыкновенный Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь обыкновенный
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь обыкновенный
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.587g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.