Имбирь обыкновенный или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирь обыкновенный и курятина
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем курятина. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Имбирь обыкновенный содержит больше меди, но курятина содержит больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, цинка и витамина B12.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 48% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный содержит в 3 раз больше меди, чем курятина, В то время как имбирь обыкновенный содержит 0.226 мг меди, курятина содержит только 0.066 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирь обыкновенный ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ginger root, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1045% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +470.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +394.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.82g | 27.3g | 51% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 8.487mg | 48% |
| Селен | 0.7µg | 23.9µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Фосфор | 34mg | 182mg | 21% |
| Жиры | 0.75g | 13.6g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 2.97g | 19% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.4mg | 18% |
| Медь | 0.226mg | 0.066mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 1.03mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.79g | 16% |
| Цинк | 0.34mg | 1.94mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 5.34g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.168mg | 10% |
| Марганец | 0.229mg | 0.02mg | 9% |
| Калорийность | 80kcal | 239kcal | 8% |
| Железо | 0.6mg | 1.26mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Холин | 28.8mg | 65.9mg | 7% |
| Углеводы | 17.77g | 0g | 6% |
| Витамин C | 5mg | 0mg | 6% |
| Калий | 415mg | 223mg | 6% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Натрий | 13mg | 82mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-320% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1713.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3367.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1828.6% |
