Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +87%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Содержит больше Медь +222.9%
Содержит больше Марганец +67.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Фосфор +44.1%
Содержит больше Цинк +52.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Магний +87%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Содержит больше Медь +222.9%
Содержит больше Марганец +67.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Фосфор +44.1%
Содержит больше Цинк +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин C +440%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +193300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин C +440%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +193300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +173.4%
Содержит больше Вода +14.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +173.4%
Содержит больше Вода +14.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.156
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.156

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Лук-батун
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Лук-батун Мнение
15.77g 4.1g Имбирь
Белки 1.82g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.75g 0.4g Имбирь
Углеводы 17.77g 6.5g Имбирь
Калорийность 80kcal 34kcal Имбирь
Сахар 1.7g 2.18g Имбирь
Клетчатка 2g 2.4g Лук-батун
Кальций 16mg 18mg Лук-батун
Железо 0.6mg 1.22mg Лук-батун
Магний 43mg 23mg Имбирь
Фосфор 34mg 49mg Лук-батун
Калий 415mg 212mg Имбирь
Натрий 13mg 17mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.226mg 0.07mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.137mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.6µg Имбирь
Витамин A 0IU 1160IU Лук-батун
Витамин E 0.26mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 5mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.025mg 0.05mg Лук-батун
Витамин B2 0.034mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.75mg 0.4mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.169mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.072mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 16µg Лук-батун
Витамин K 0.1µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.012mg 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.036mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.051mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.074mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.057mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.013mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.045mg 0.061mg Лук-батун
Валин 0.073mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.03mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.203g 0.067g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.056g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.136g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.