Имбирь обыкновенный или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирь обыкновенный и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем имбирь обыкновенный. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный богаче медью, в то время как песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина E и селена.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный содержит в 3 раз больше меди, чем песочное печенье. Имбирь обыкновенный содержит 0.226 мг меди, в то время как песочное печенье содержит 0.09 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет низкое содержание натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем имбирь обыкновенный (10).
Ginger root, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1312% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +823.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +636.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 8.326g | 54% |
| Жиры | 0.75g | 26.22g | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 8.105g | 36% |
| Железо | 0.6mg | 2.98mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.353mg | 27% |
| Калорийность | 80kcal | 514kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.314mg | 22% |
| Витамин B9 | 11µg | 81µg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 6.708g | 16% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 3.275mg | 16% |
| Натрий | 13mg | 353mg | 15% |
| Медь | 0.226mg | 0.09mg | 15% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.44mg | 15% |
| Углеводы | 17.77g | 63.78g | 15% |
| Селен | 0.7µg | 6.2µg | 10% |
| Калий | 415mg | 88mg | 10% |
| Витамин K | 0.1µg | 11µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.071mg | 7% |
| Марганец | 0.229mg | 0.393mg | 7% |
| Белки | 1.82g | 5.37g | 7% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Витамин C | 5mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 34mg | 66mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 0.9mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 1.3g | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.321mg | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2091.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +195.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3396% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4255.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5306.5% |
