Имбирь обыкновенный или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами имбирь обыкновенный и печень?
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем печень. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень богаче чем имбирь обыкновенный в витамине B12, витамине A, железе, витамине B2, селене, витамине B5, цинке, витамине B3 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 778% лучше покрывает печень, чем имбирь обыкновенный
Мы использовали Ginger root, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2886.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1876.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +608.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +9542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +372% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +932% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6358.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1024.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2251.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1381.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Железо | 0.6mg | 17.92mg | 217% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 2.196mg | 166% |
| Селен | 0.7µg | 67.5µg | 121% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4.774mg | 91% |
| Цинк | 0.34mg | 6.72mg | 58% |
| Белки | 1.82g | 26.02g | 48% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 8.435mg | 48% |
| Медь | 0.226mg | 0.634mg | 45% |
| Витамин B9 | 11µg | 163µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.57mg | 32% |
| Фосфор | 34mg | 241mg | 30% |
| Витамин C | 5mg | 23.6mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.258mg | 19% |
| Калий | 415mg | 150mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 1.05g | 6% |
| Жиры | 0.75g | 4.4g | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1.41g | 5% |
| Углеводы | 17.77g | 3.76g | 5% |
| Калорийность | 80kcal | 165kcal | 4% |
| Марганец | 0.229mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 13mg | 49mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1329.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +309.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.8% |
