Имбирь обыкновенный или хикама (Пахиризус вырезной) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами имбирь обыкновенный и хикама (Пахиризус вырезной)
- Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди, витамина B6, калия, магния и марганца; однако, хикама (Пахиризус вырезной) богаче витамином C.
- Имбирь обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в меди на 20% выше, чем хикама (Пахиризус вырезной).
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет в 4 раз меньше марганца, чем имбирь обыкновенный. Имбирь обыкновенный имеет 0.229 мг марганца, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) имеет 0.057 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +391.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 0.046mg | 20% |
| Витамин C | 5mg | 14.1mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.04mg | 9% |
| Магний | 43mg | 11mg | 8% |
| Калий | 415mg | 135mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Марганец | 0.229mg | 0.057mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.19mg | 4% |
| Фосфор | 34mg | 16mg | 3% |
| Углеводы | 17.77g | 8.82g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.121mg | 2% |
| Калорийность | 80kcal | 38kcal | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.15mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 0.72g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.017mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.09g | 1% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 8.82g | N/A |
| Железо | 0.6mg | 0.57mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
