Имбирь обыкновенный или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирь обыкновенный и чавыча?
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем чавыча. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как чавыча содержит 231 калорий.
- Имбирь обыкновенный богаче медью, но чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, магнием и витамином B5.
- Чавыча обеспечивает на 120% больше дневной нормы витамина B12
- Имбирь обыкновенный имеет в 4 раз больше меди, чем чавыча. Имбирь обыкновенный имеет 0.226 мг меди, в то время как чавыча имеет 0.053 мг.
- Имбирь обыкновенный содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Ginger root, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +326.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1105.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +991.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1239.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 10.045mg | 58% |
| Фосфор | 34mg | 371mg | 48% |
| Белки | 1.82g | 25.72g | 48% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.462mg | 23% |
| Жиры | 0.75g | 13.38g | 19% |
| Магний | 43mg | 122mg | 19% |
| Медь | 0.226mg | 0.053mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 2.662g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 5.742g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.214g | 14% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.865mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.154mg | 9% |
| Марганец | 0.229mg | 0.019mg | 9% |
| Калорийность | 80kcal | 231kcal | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Углеводы | 17.77g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 35µg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Железо | 0.6mg | 0.91mg | 4% |
| Калий | 415mg | 505mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Цинк | 0.34mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.044mg | 2% |
| Натрий | 13mg | 60mg | 2% |
| Витамин C | 5mg | 4.1mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-116.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1313.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1684% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3628.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1628.6% |
