Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Pork leg

Сравнить продукты Индейка и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше МедьМедь +43.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.4%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1535.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Pork leg DV% diff.
Витамин B1 0.045mg 0.736mg 58%
Витамин B3 9.573mg 4.574mg 31%
Белки 28.55g 17.43g 22%
Насыщенные жиры 2.155g 6.54g 20%
Жиры 7.39g 18.87g 18%
Витамин B6 0.616mg 0.401mg 17%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B12 1.02µg 0.63µg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.38g 14%
Холестерин 109mg 73mg 12%
Витамин B2 0.281mg 0.2mg 6%
Цинк 2.48mg 1.93mg 5%
Витамин B5 0.948mg 0.685mg 5%
Калорийность 189kcal 245kcal 3%
Фосфор 223mg 199mg 3%
Медь 0.093mg 0.065mg 3%
Железо 1.09mg 0.85mg 3%
Калий 239mg 315mg 2%
Натрий 103mg 47mg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин D 15IU 20IU 1%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 2.01g 1%
Кальций 14mg 5mg 1%
Селен 29.8µg 29.4µg 1%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Углеводы 0.06g 0g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Марганец 0.014mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.208mg 0%
Треонин 1.004mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.376mg 0%
Лизин 2.282mg 1.55mg 0%
Метионин 0.724mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.689mg 0%
Валин 0.902mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.659mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +156.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.01g

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.