Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Апельсиновый сок

Сравнить продукты Индейка и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445%
Содержит больше МедьМедь +111.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4860%
Содержит больше ФосфорФосфор +1211.8%
Содержит больше СеленСелен +29700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +836.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2293.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1440%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1309.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.4mg 57%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Белки 28.55g 0.7g 56%
Селен 29.8µg 0.1µg 54%
Витамин B6 0.616mg 0.04mg 44%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 17mg 29%
Цинк 2.48mg 0.05mg 22%
Витамин B2 0.281mg 0.03mg 19%
Витамин B5 0.948mg 0.19mg 15%
Холин 87.4mg 6.2mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.04g 14%
Железо 1.09mg 0.2mg 11%
Жиры 7.39g 0.2g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.024g 10%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.036g 7%
Калорийность 189kcal 45kcal 7%
Медь 0.093mg 0.044mg 5%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Магний 30mg 11mg 5%
Натрий 103mg 1mg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.09mg 4%
Углеводы 0.06g 10.4g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Калий 239mg 200mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0.06g 10.2g N/A
Кальций 14mg 11mg 0%
Сахар 0g 8.4g N/A
Витамин E 0.07mg 0.04mg 0%
Витамин A 12µg 10µg 0%
Марганец 0.014mg 0.014mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.002mg 0%
Треонин 1.004mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.013mg 0%
Лизин 2.282mg 0.009mg 0%
Метионин 0.724mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.009mg 0%
Валин 0.902mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.003mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3978.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3595%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17233.3%
Содержит больше ВодаВода +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7252.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5197.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Апельсин
Апельсин
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лимон
Лимон
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лайм
Лайм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.