Индейка или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами индейка и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем индейка. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как индейка содержит 189 калорий.
- Индейка имеет больше витамина B3, витамина B12, витамина B6, селена, фосфора и цинка, однако имбирный пряник имеет больше марганца, железа и витамина B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает индейка, чем имбирный пряник
- Индейка имеет в 17 раз больше витамина B12, чем имбирный пряник. Индейка имеет 1.02 µg витамина B12, в то время как имбирный пряник имеет 0.06 µg.
- Имбирный пряник имеет низкое содержание холестерина.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем индейка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4778.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.738mg | 49% |
| Белки | 28.55g | 3.9g | 49% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.06µg | 40% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.19mg | 33% |
| Марганец | 0.014mg | 0.683mg | 29% |
| Холестерин | 109mg | 32mg | 26% |
| Селен | 29.8µg | 16.3µg | 25% |
| Фосфор | 223mg | 54mg | 24% |
| Железо | 1.09mg | 2.88mg | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.39mg | 19% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Углеводы | 0.06g | 49.2g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 4.216g | 14% |
| Жиры | 7.39g | 16.4g | 14% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.19mg | 12% |
| Медь | 0.093mg | 0.195mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.375mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 7.124g | 11% |
| Магний | 30mg | 70mg | 10% |
| Натрий | 103mg | 327mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.162mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 4.122g | 9% |
| Калорийность | 189kcal | 356kcal | 8% |
| Калий | 239mg | 439mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 33µg | 6% |
| Кальций | 14mg | 71mg | 6% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 49.2g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин A | 12µg | 14µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +632.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99% |
