Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Летний сквош

Сравнить продукты Индейка и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +755.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.8%
Содержит больше СеленСелен +14800%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1865.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1204.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Летний сквош DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.487mg 57%
Белки 28.55g 1.21g 55%
Селен 29.8µg 0.2µg 54%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.218mg 31%
Фосфор 223mg 38mg 26%
Цинк 2.48mg 0.29mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B5 0.948mg 0.155mg 16%
Холин 87.4mg 6.7mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.089g 14%
Жиры 7.39g 0.18g 11%
Витамин B2 0.281mg 0.142mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.044g 10%
Калорийность 189kcal 16kcal 9%
Железо 1.09mg 0.35mg 9%
Марганец 0.014mg 0.175mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.016g 7%
Медь 0.093mg 0.051mg 5%
Витамин B9 9µg 29µg 5%
Натрий 103mg 2mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Магний 30mg 17mg 3%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Углеводы 0.06g 3.35g 1%
Калий 239mg 262mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 2.25g N/A
Кальций 14mg 15mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Витамин A 12µg 10µg 0%
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Витамин B1 0.045mg 0.048mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.011mg 0%
Треонин 1.004mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.069mg 0%
Лизин 2.282mg 0.065mg 0%
Метионин 0.724mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.041mg 0%
Валин 0.902mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +2259.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5483.3%
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16443.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2280.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.