Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +63.3%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33%
Содержит больше МедьМедь +504.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11264.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +664.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1168.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1294.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +852.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1435.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Каштан городчатый
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.014mg 1.591mg 69%
Селен 29.8µg 54%
Белки 28.55g 2.25g 53%
Медь 0.093mg 0.562mg 52%
Витамин B3 9.573mg 1.5mg 50%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Витамин B6 0.616mg 0.283mg 26%
Витамин B1 0.045mg 0.344mg 25%
Фосфор 223mg 72mg 22%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B5 0.948mg 0.206mg 15%
Цинк 2.48mg 1.1mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.138g 13%
Углеводы 0.06g 34.91g 12%
Жиры 7.39g 0.53g 11%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.078g 9%
Витамин B2 0.281mg 0.163mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.278g 6%
Железо 1.09mg 1.45mg 5%
Магний 30mg 49mg 5%
Натрий 103mg 14mg 4%
Калий 239mg 329mg 3%
Калорийность 189kcal 154kcal 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Кальций 14mg 31mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 34.91g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.032mg 0%
Треонин 1.004mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.139mg 0%
Лизин 2.282mg 0.147mg 0%
Метионин 0.724mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.088mg 0%
Валин 0.902mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
27%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.