Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Индейка и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +177.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.5%
Содержит больше СеленСелен +413.8%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МедьМедь +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6857.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Коричневый рис DV% diff.
Белки 28.55g 2.74g 52%
Селен 29.8µg 5.8µg 44%
Витамин B3 9.573mg 2.561mg 44%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Марганец 0.014mg 0.974mg 42%
Витамин B6 0.616mg 0.123mg 38%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 103mg 17%
Витамин B2 0.281mg 0.069mg 16%
Цинк 2.48mg 0.71mg 16%
Холин 87.4mg 9.2mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.366g 12%
Витамин B5 0.948mg 0.38mg 11%
Витамин B1 0.045mg 0.178mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Жиры 7.39g 0.97g 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.26g 9%
Углеводы 0.06g 25.58g 9%
Железо 1.09mg 0.56mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.369g 6%
Калий 239mg 86mg 5%
Натрий 103mg 4mg 4%
Калорийность 189kcal 123kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 30mg 39mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин E 0.07mg 0.17mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Медь 0.093mg 0.106mg 1%
Кальций 14mg 3mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.033mg 0%
Треонин 1.004mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.214mg 0%
Лизин 2.282mg 0.099mg 0%
Метионин 0.724mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.133mg 0%
Валин 0.902mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +942%
Содержит больше ЖирыЖиры +661.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42533.3%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.