Индейка или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами индейка и моринга масличная?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем индейка. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как индейка содержит 189 калорий.
- Индейка богаче витамином B3, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, цинком и витамином B2, но моринга масличная богаче витамином C и клетчаткой.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная содержит меньше холестерина.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Drumstick pods, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346% |
| Содержит больше СеленСелен | +4157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1444% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.62mg | 56% |
| Селен | 29.8µg | 0.7µg | 53% |
| Белки | 28.55g | 2.1g | 53% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.12mg | 38% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Фосфор | 223mg | 50mg | 25% |
| Цинк | 2.48mg | 0.45mg | 18% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.074mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.003g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.259mg | 11% |
| Жиры | 7.39g | 0.2g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.033g | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 44µg | 9% |
| Железо | 1.09mg | 0.36mg | 9% |
| Калорийность | 189kcal | 37kcal | 8% |
| Калий | 239mg | 461mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.102g | 6% |
| Магний | 30mg | 45mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.794mg | 3% |
| Натрий | 103mg | 42mg | 3% |
| Углеводы | 0.06g | 8.53g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин A | 12µg | 4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.053mg | 1% |
| Медь | 0.093mg | 0.084mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 5.33g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1259.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3595% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2495.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
