Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Морковь

Сравнить продукты Индейка и Морковь

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.3%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.1%
Содержит больше СеленСелен +29700%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33%
Содержит больше МарганецМарганец +921.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +873.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +893.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6858.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +842.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2969.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2979.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15866.7%
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18807.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1711.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Морковь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Морковь DV% diff.
Витамин A 12µg 835µg 91%
Белки 28.55g 0.93g 55%
Селен 29.8µg 0.1µg 54%
Витамин B3 9.573mg 0.983mg 54%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин B6 0.616mg 0.138mg 37%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 35mg 27%
Цинк 2.48mg 0.24mg 20%
Витамин B2 0.281mg 0.058mg 17%
Холин 87.4mg 8.8mg 14%
Витамин B5 0.948mg 0.273mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.117g 13%
Витамин K 0µg 13.2µg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Жиры 7.39g 0.24g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.037g 10%
Железо 1.09mg 0.3mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.014g 7%
Калорийность 189kcal 41kcal 7%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Марганец 0.014mg 0.143mg 6%
Медь 0.093mg 0.045mg 5%
Витамин E 0.07mg 0.66mg 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Углеводы 0.06g 9.58g 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Калий 239mg 320mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.066mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Натрий 103mg 69mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 6.78g N/A
Сахар 0g 4.74g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.012mg 0%
Треонин 1.004mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.102mg 0%
Лизин 2.282mg 0.101mg 0%
Метионин 0.724mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.061mg 0%
Валин 0.902mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Морковь
Морковь vs Лук репчатый
Лук репчатый
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
35%
Морковь
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.