Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Острый соус

Индейка или острый соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит больше МедьМедь +232.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1927.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3668.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +761.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Острый соус DV% diff.
Натрий 103mg 2643mg 110%
Витамин C 0mg 74.8mg 83%
Витамин B3 9.573mg 0.254mg 58%
Белки 28.55g 0.51g 56%
Селен 29.8µg 0µg 54%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.157mg 35%
Фосфор 223mg 11mg 30%
Цинк 2.48mg 0.11mg 22%
Витамин B5 0.948mg 0.11mg 17%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B2 0.281mg 0.082mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.196g 13%
Жиры 7.39g 0.37g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.052g 10%
Калорийность 189kcal 11kcal 9%
Железо 1.09mg 0.48mg 8%
Медь 0.093mg 0.028mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.03g 7%
Магний 30mg 5mg 6%
Калий 239mg 144mg 3%
Витамин D 15IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Марганец 0.014mg 0.049mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Витамин B1 0.045mg 0.036mg 1%
Углеводы 0.06g 1.75g 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 1.45g N/A
Сахар 0g 1.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Витамин A 12µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.007mg 0%
Треонин 1.004mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.027mg 0%
Лизин 2.282mg 0.023mg 0%
Метионин 0.724mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.016mg 0%
Валин 0.902mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +5498%
Содержит больше ЖирыЖиры +1897.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2816.7%
Содержит больше ВодаВода +41.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1439.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8723.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Острый соус
Острый соус vs Соус барбекю
Соус барбекю
Острый соус
Острый соус vs Бешамель
Бешамель
Острый соус
Острый соус vs Рыбный соус
Рыбный соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.