Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Сапота

Сравнить продукты Индейка и Сапота

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +757.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +90%
Содержит больше МедьМедь +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2914.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Сапота DV% diff.
Белки 28.55g 1.45g 54%
Селен 29.8µg 54%
Витамин B3 9.573mg 1.432mg 51%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 26mg 28%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Цинк 2.48mg 0.19mg 21%
Холин 87.4mg 16%
Витамин E 0.07mg 2.11mg 14%
Медь 0.093mg 0.213mg 13%
Витамин B2 0.281mg 0.116mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.097g 13%
Углеводы 0.06g 32.1g 11%
Жиры 7.39g 0.46g 11%
Витамин B5 0.948mg 0.397mg 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.169g 9%
Витамин B6 0.616mg 0.72mg 8%
Марганец 0.014mg 0.204mg 8%
Калий 239mg 454mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.102g 6%
Магний 30mg 11mg 5%
Железо 1.09mg 0.78mg 4%
Натрий 103mg 7mg 4%
Калорийность 189kcal 124kcal 3%
Витамин B1 0.045mg 0.013mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин D 15IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин A 12µg 7µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 26.7g N/A
Кальций 14mg 18mg 0%
Сахар 0g 20.14g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.049mg 0%
Треонин 1.004mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.061mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.073mg 0%
Лизин 2.282mg 0.073mg 0%
Метионин 0.724mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.061mg 0%
Валин 0.902mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1869%
Содержит больше ЖирыЖиры +1506.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53400%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2495.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2084.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.