Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Стейк

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Одинаковое количество вещества Селен - 31.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Одинаковое количество вещества Селен - 31.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.301
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.301

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Жиры +157.4%
Содержит больше Другое +12.5%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Жиры +157.4%
Содержит больше Другое +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.5%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Стейк Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 24.85g Индейка
Жиры 7.39g 19.02g Стейк
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 271kcal Стейк
Кальций 14mg 12mg Индейка
Железо 1.09mg 2.4mg Стейк
Магний 30mg 23mg Индейка
Фосфор 223mg 163mg Индейка
Калий 239mg 279mg Стейк
Натрий 103mg 58mg Стейк
Цинк 2.48mg 6.34mg Стейк
Медь 0.093mg 0.085mg Индейка
Марганец 0.014mg Индейка
Селен 29.8µg 31.8µg Стейк
Витамин A 39IU 25IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 7µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 15IU 6IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0.1µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.074mg Стейк
Витамин B2 0.281mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 9.573mg 5.149mg Индейка
Витамин B5 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.5mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 6µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 2.2µg Стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Стейк
Триптофан 0.291mg 0.278mg Индейка
Треонин 1.004mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.796mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.925mg 2.142mg Стейк
Лизин 2.282mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.724mg 0.672mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.997mg Стейк
Валин 0.902mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.749mg 0.931mg Стейк
Холестерин 109mg 78mg Стейк
Транс-жиры 0.101g Стейк
Насыщенные жиры 2.155g 8.443g Индейка
0.005g 0.001g Индейка
0.008g 0.001g Индейка
0.008g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 2.647g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.896g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.