Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Таро

Сравнить продукты Индейка и Таро

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +978.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше СеленСелен +4157.1%
Содержит больше КальцийКальций +207.1%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше МедьМедь +84.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2635.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1024%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +405.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1803.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3595%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44000%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16443.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2453%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Таро
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Таро DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.6mg 56%
Белки 28.55g 1.5g 54%
Селен 29.8µg 0.7µg 53%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.283mg 26%
Витамин B2 0.281mg 0.025mg 20%
Цинк 2.48mg 0.23mg 20%
Фосфор 223mg 84mg 20%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.014mg 0.383mg 16%
Витамин E 0.07mg 2.38mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.083g 14%
Холин 87.4mg 17.3mg 13%
Витамин B5 0.948mg 0.303mg 13%
Жиры 7.39g 0.2g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.041g 10%
Калий 239mg 591mg 10%
Углеводы 0.06g 26.46g 9%
Медь 0.093mg 0.172mg 9%
Железо 1.09mg 0.55mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.016g 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Калорийность 189kcal 112kcal 4%
Витамин B1 0.045mg 0.095mg 4%
Натрий 103mg 11mg 4%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Кальций 14mg 43mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин A 12µg 4µg 1%
Витамин K 0µg 1µg 1%
Магний 30mg 33mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 22.36g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.023mg 0%
Треонин 1.004mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.111mg 0%
Лизин 2.282mg 0.067mg 0%
Метионин 0.724mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.082mg 0%
Валин 0.902mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
17%
Таро
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.114g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.