Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Фета

Сравнить продукты Индейка и Фета

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
6
:
4
Фета
Фета
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Калий +285.5%
Содержит меньше Натрий -88.8%
Содержит больше Медь +190.6%
Содержит больше Селен +98.7%
Содержит больше Кальций +3421.4%
Содержит больше Фосфор +51.1%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Марганец +100%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Калий +285.5%
Содержит меньше Натрий -88.8%
Содержит больше Медь +190.6%
Содержит больше Селен +98.7%
Содержит больше Кальций +3421.4%
Содержит больше Фосфор +51.1%
Содержит больше Цинк +16.1%
Содержит больше Марганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
3
:
8
Фета
Фета
Содержит больше Витамин B3 +866%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Холин +467.5%
Содержит больше Витамин A +982.1%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +242.2%
Содержит больше Витамин B2 +200.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +255.6%
Содержит больше Витамин B12 +65.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.967
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 48% 0%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 9% 5%
Содержит больше Витамин B3 +866%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Холин +467.5%
Содержит больше Витамин A +982.1%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +242.2%
Содержит больше Витамин B2 +200.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +255.6%
Содержит больше Витамин B12 +65.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.967

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Белки +100.9%
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Жиры +188%
Содержит больше Углеводы +6716.7%
Содержит больше Другое +983.3%
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +100.9%
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Жиры +188%
Содержит больше Углеводы +6716.7%
Содержит больше Другое +983.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Фета
Фета
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.7%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Фета Мнение
0.06g 4.09g Фета
Белки 28.55g 14.21g Индейка
Жиры 7.39g 21.28g Фета
Углеводы 0.06g 4.09g Фета
Калорийность 189kcal 264kcal Фета
Сахар 0g 4.09g Индейка
Кальций 14mg 493mg Фета
Железо 1.09mg 0.65mg Индейка
Магний 30mg 19mg Индейка
Фосфор 223mg 337mg Фета
Калий 239mg 62mg Индейка
Натрий 103mg 917mg Индейка
Цинк 2.48mg 2.88mg Фета
Медь 0.093mg 0.032mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.028mg Фета
Селен 29.8µg 15µg Индейка
Витамин A 39IU 422IU Фета
Витамин A, RAE 12µg 125µg Фета
Витамин E 0.07mg 0.18mg Фета
Витамин D 15IU 16IU Фета
Витамин D 0.4µg 0.4µg
Витамин B1 0.045mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.281mg 0.844mg Фета
Витамин B3 9.573mg 0.991mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.616mg 0.424mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 32µg Фета
Витамин B12 1.02µg 1.69µg Фета
Холин 87.4mg 15.4mg Индейка
Витамин K 0µg 1.8µg Фета
Триптофан 0.291mg 0.2mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.637mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.803mg Фета
Лейцин 1.925mg 1.395mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.219mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.368mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.675mg Индейка
Валин 0.902mg 1.065mg Фета
Гистидин 0.749mg 0.397mg Индейка
Холестерин 109mg 89mg Фета
Транс-жиры 0.101g Фета
Насыщенные жиры 2.155g 14.946g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 4.623g Фета
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.591g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 814mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.791g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.