Инжир или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами инжир и биг-Мак?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем инжир. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как инжир содержат 74 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B9 чем инжир.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Инжир имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Figs, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +771.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.3g | 14.96g | 23% |
| Белки | 0.75g | 11.82g | 22% |
| Железо | 0.37mg | 2mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 460mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.384mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.15mg | 1.91mg | 16% |
| Фосфор | 14mg | 122mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.209mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 46µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.176mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 3.474g | 9% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Калорийность | 74kcal | 257kcal | 9% |
| Кальций | 35mg | 116mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Медь | 0.07mg | 0.098mg | 3% |
| Марганец | 0.128mg | 0.206mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 232mg | 181mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 0.306g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 19.18g | 20.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 3.97g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +54.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1476% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4886.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.5% |
