Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Клементин

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +164.3%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +62.8%
Содержит больше Марганец +456.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +164.3%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +62.8%
Содержит больше Марганец +456.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин C +2340%
Содержит больше Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +59%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин C +2340%
Содержит больше Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +59%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +65%
Содержит больше Белки +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +65%
Содержит больше Белки +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Клементин Мнение
16.28g 10.32g Инжир
Белки 0.75g 0.85g Клементин
Жиры 0.3g 0.15g Инжир
Углеводы 19.18g 12.02g Инжир
Калорийность 74kcal 47kcal Инжир
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 16.26g 9.18g Клементин
Клетчатка 2.9g 1.7g Инжир
Кальций 35mg 30mg Инжир
Железо 0.37mg 0.14mg Инжир
Магний 17mg 10mg Инжир
Фосфор 14mg 21mg Клементин
Калий 232mg 177mg Инжир
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.06mg Инжир
Медь 0.07mg 0.043mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.023mg Инжир
Селен 0.2µg 0.1µg Инжир
Витамин A 142IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg 0.2mg Клементин
Витамин C 2mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.06mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.636mg Клементин
Витамин B5 0.3mg 0.151mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.075mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 24µg Клементин
Витамин K 4.7µg 0µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.