Инжир или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты инжир и корица?
- Корица содержит больше калорий, чем инжир. В то время как корица содержит 247 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, цинка, витамина E, магния и фосфора чем инжир.
- Корица обеспечивает вас на 754% большим количеством марганца от суточной нормы, чем инжир.
Figs, raw и Spices, cinnamon, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2762.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2148.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13545.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2009.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +563.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.128mg | 17.466mg | 754% |
| Клетчатка | 2.9g | 53.1g | 201% |
| Железо | 0.37mg | 8.32mg | 99% |
| Кальций | 35mg | 1002mg | 97% |
| Медь | 0.07mg | 0.339mg | 30% |
| Витамин K | 4.7µg | 31.2µg | 22% |
| Углеводы | 19.18g | 80.59g | 20% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.32mg | 15% |
| Цинк | 0.15mg | 1.83mg | 15% |
| Магний | 17mg | 60mg | 10% |
| Калорийность | 74kcal | 247kcal | 9% |
| Фосфор | 14mg | 64mg | 7% |
| Калий | 232mg | 431mg | 6% |
| Белки | 0.75g | 3.99g | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.332mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 3.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.345g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 0.068g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.358mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 1.24g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +647.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.7% |
