Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73%
Содержит больше МедьМедь +67.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +874.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +665%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +80.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.128mg 1.247mg 49%
Витамин C 2mg 15.3mg 15%
Клетчатка 2.9g 5.3g 10%
Витамин E 0.11mg 0.87mg 5%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Медь 0.07mg 0.117mg 5%
Витамин B6 0.113mg 0.065mg 4%
Витамин B3 0.4mg 0.84mg 3%
Железо 0.37mg 0.64mg 3%
Калий 232mg 145mg 3%
Витамин K 4.7µg 7.8µg 3%
Белки 0.75g 1.52g 2%
Цинк 0.15mg 0.34mg 2%
Фосфор 14mg 26mg 2%
Углеводы 19.18g 13.02g 2%
Витамин B5 0.3mg 0.244mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.034mg 1%
Холин 4.7mg 8.5mg 1%
Калорийность 74kcal 55kcal 1%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Кальций 35mg 26mg 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Жиры 0.3g 0.31g 0%
Чистые углеводы 16.28g 7.72g N/A
Сахар 16.26g 7.7g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.176g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +102.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.