Инжир или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами инжир и макадамия
- Инжир содержат меньше калорий, чем макадамия. Инжир содержат 74 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия по количеству марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки, витамина B3 и витамина B6 богаче чем инжир.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 174% выше, чем инжир.
- Инжир содержат меньше насыщенных жиров.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта инжир составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +897.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1891.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.128mg | 4.131mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.3g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 1.195mg | 95% |
| Медь | 0.07mg | 0.756mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.37mg | 3.69mg | 42% |
| Калорийность | 74kcal | 718kcal | 32% |
| Магний | 17mg | 130mg | 27% |
| Фосфор | 14mg | 188mg | 25% |
| Клетчатка | 2.9g | 8.6g | 23% |
| Белки | 0.75g | 7.91g | 14% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.473mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.275mg | 12% |
| Цинк | 0.15mg | 1.3mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 1.502g | 9% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.758mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.162mg | 9% |
| Селен | 0.2µg | 3.6µg | 6% |
| Кальций | 35mg | 85mg | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Калий | 232mg | 368mg | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.54mg | 3% |
| Углеводы | 19.18g | 13.82g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин C | 2mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5716.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +954.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89107.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +943.1% |
