Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Нэнс

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Нэнс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1036.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +153.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Нэнс DV% diff.
Витамин C 2mg 92.5mg 101%
Клетчатка 2.9g 7.5g 18%
Витамин E 0.11mg 1.25mg 8%
Витамин B6 0.113mg 0.021mg 7%
Фруктоза 4.73g 6%
Витамин K 4.7µg 11.9µg 6%
Марганец 0.128mg 0.248mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Медь 0.07mg 0.041mg 3%
Витамин B5 0.3mg 0.18mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.018mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Кальций 35mg 46mg 1%
Цинк 0.15mg 0.09mg 1%
Фосфор 14mg 10mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Углеводы 19.18g 16.97g 1%
Жиры 0.3g 1.16g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.29mg 1%
Калорийность 74kcal 73kcal 0%
Белки 0.75g 0.66g 0%
Чистые углеводы 16.28g 9.47g N/A
Калий 232mg 244mg 0%
Железо 0.37mg 0.38mg 0%
Сахар 16.26g 8.31g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 7µg 4µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.64g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.