Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Пикша

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +169.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +884.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1885.7%
Содержит больше СеленСелен +15750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +1593.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 0.2µg 31.7µg 57%
Белки 0.75g 19.99g 38%
Фосфор 14mg 278mg 38%
Витамин B3 0.4mg 4.119mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B6 0.113mg 0.327mg 16%
Холин 4.7mg 79.6mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Натрий 1mg 261mg 11%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Марганец 0.128mg 0.013mg 5%
Медь 0.07mg 0.026mg 5%
Витамин K 4.7µg 0.1µg 4%
Калий 232mg 351mg 4%
Витамин B5 0.3mg 0.494mg 4%
Витамин E 0.11mg 0.55mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Железо 0.37mg 0.21mg 2%
Цинк 0.15mg 0.4mg 2%
Кальций 35mg 14mg 2%
Витамин A 7µg 21µg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Витамин B9 6µg 13µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калорийность 74kcal 90kcal 1%
Витамин B2 0.05mg 0.069mg 1%
Жиры 0.3g 0.55g 0%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Сахар 16.26g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.204g 0%
Триптофан 0.006mg 0.26mg 0%
Треонин 0.024mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.882mg 0%
Лизин 0.03mg 2.126mg 0%
Метионин 0.006mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.904mg 0%
Валин 0.028mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-447.4%
Содержит больше БелкиБелки +2565.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.