Инжир или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты инжир и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем инжир. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Инжир содержат больше клетчатки, однако шоколадное мороженое богаче фосфором, витамином B12, витамином B2, кальцием, медью, железом и витамином A.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем инжир.
- Инжир содержат в 2 раз больше клетчатки, чем шоколадное мороженое, В то время как инжир содержат 2.9 г клетчатки, шоколадное мороженое содержит только 1.2 г.
- Инжир имеют меньше насыщенных жиров.
Figs, raw и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +664.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +378.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.3g | 11g | 16% |
| Фосфор | 14mg | 107mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин A | 7µg | 118µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.194mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 3.21g | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.135mg | 7% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.2g | 7% |
| Калорийность | 74kcal | 216kcal | 7% |
| Железо | 0.37mg | 0.93mg | 7% |
| Кальций | 35mg | 109mg | 7% |
| Белки | 0.75g | 3.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.554mg | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.055mg | 4% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Цинк | 0.15mg | 0.58mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 76mg | 3% |
| Магний | 17mg | 29mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Углеводы | 19.18g | 28.2g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 22.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 0.41g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 0.7mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Марганец | 0.128mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Калий | 232mg | 249mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 27g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +42% |
| Содержит больше БелкиБелки | +406.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.7% |
