Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ирис (конфеты) или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +243.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1033.3%
Содержит больше МедьМедь +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6000%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1672.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +612.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1555.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2388.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Перец стручковый DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.058g 93%
Витамин C 0.2mg 80.4mg 89%
Жиры 32.75g 0.17g 50%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 18µg 33%
Калорийность 560kcal 20kcal 27%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.008g 22%
Углеводы 64.72g 4.64g 20%
Витамин B6 0.009mg 0.224mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.062g 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Медь 0.003mg 0.066mg 7%
Натрий 135mg 3mg 6%
Марганец 0.002mg 0.122mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин E 0.94mg 0.37mg 4%
Железо 0.03mg 0.34mg 4%
Витамин K 2.8µg 7.4µg 4%
Витамин B1 0.008mg 0.057mg 4%
Калий 51mg 175mg 4%
Витамин B2 0.068mg 0.028mg 3%
Витамин B3 0.029mg 0.48mg 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Фосфор 32mg 20mg 2%
Кальций 34mg 10mg 2%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин B5 0.134mg 0.099mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Магний 4mg 10mg 1%
Белки 1.07g 0.86g 0%
Чистые углеводы 64.72g 2.94g N/A
Сахар 63.47g 2.4g N/A
Цинк 0.12mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0%
Валин 0.036mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1294.8%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%
Содержит больше ВодаВода +16970.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1871%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.