Ирис (конфеты) или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами ирис (конфеты) и коричневый рис

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
• Ирис (конфеты) имеет больше витамина A; однако, коричневый рис богаче марганцем, витамином B3, витамином B1, медью, фосфором, селеном и витамином B6.
• Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 102% выше, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Rice, brown, long-grain, cooked.