Ирис (конфеты) или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ирис (конфеты) и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Савойская капуста богаче чем ирис (конфеты) в витамине K, витамине C, витамине B9, витамине B6, клетчатке, марганце, меди и магнии.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает ирис (конфеты), чем савойская капуста
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, toffee, prepared-from-recipe и Cabbage, savoy, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +351% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8900% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +538% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +934.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2011.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2357.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.013g | 93% |
| Витамин K | 2.8µg | 68.8µg | 55% |
| Жиры | 32.75g | 0.1g | 50% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин C | 0.2mg | 31mg | 34% |
| Витамин A | 319µg | 50µg | 30% |
| Калорийность | 560kcal | 27kcal | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.007g | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 80µg | 20% |
| Углеводы | 64.72g | 6.1g | 20% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.19mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.049g | 8% |
| Марганец | 0.002mg | 0.18mg | 8% |
| Медь | 0.003mg | 0.062mg | 7% |
| Магний | 4mg | 28mg | 6% |
| Калий | 51mg | 230mg | 5% |
| Железо | 0.03mg | 0.4mg | 5% |
| Натрий | 135mg | 28mg | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0.3mg | 2% |
| Белки | 1.07g | 2g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.187mg | 1% |
| Фосфор | 32mg | 42mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 3g | N/A |
| Кальций | 34mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 63.47g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +961% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16445.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127957.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2393.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
