Ирис (конфеты) или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ирис (конфеты) и солёные гренки
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем солёные гренки. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, однако солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9 и марганца.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13500% |
| Содержит больше МедьМедь | +5333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24900% |
| Содержит больше СеленСелен | +4587.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7687.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18655.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 1.51g | 87% |
| Селен | 0.8µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.623mg | 51% |
| Железо | 0.03mg | 4.08mg | 51% |
| Жиры | 32.75g | 6.6g | 40% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин A | 319µg | 0µg | 35% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 5.439mg | 34% |
| Витамин B9 | 2µg | 132µg | 33% |
| Натрий | 135mg | 698mg | 24% |
| Марганец | 0.002mg | 0.5mg | 22% |
| Белки | 1.07g | 11.9g | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Медь | 0.003mg | 0.163mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.272mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 3.059g | 15% |
| Фосфор | 32mg | 115mg | 12% |
| Калорийность | 560kcal | 407kcal | 8% |
| Цинк | 0.12mg | 0.89mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Магний | 4mg | 31mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.429mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 34mg | 76mg | 4% |
| Углеводы | 64.72g | 73.5g | 3% |
| Калий | 51mg | 124mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 1.273g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1012.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.273g
