Итальянская колбаса или свиная лопатка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса и свиная лопатка?
- Итальянская колбаса содержит больше калорий, чем свиная лопатка. В то время как итальянская колбаса содержит 344 калорий, свиная лопатка содержит только 236 калорий.
- Итальянская колбаса содержит больше витамина B12, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако свиная лопатка богаче витамином B1 и селеном.
- Итальянская колбаса обеспечивает вас на 29% большим количеством натрия от суточной нормы, чем свиная лопатка.
- Свиная лопатка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем итальянская колбаса (28).
Sausage, Italian, pork, cooked и Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 743mg | 65mg | 29% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.74µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 17.108g | 8.01g | 23% |
| Насыщенные жиры | 10.195g | 6.24g | 18% |
| Жиры | 27.31g | 17.99g | 14% |
| Витамин B5 | 0.719mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.767mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.518g | 1.92g | 11% |
| Селен | 22µg | 25.5µg | 6% |
| Железо | 1.43mg | 1.05mg | 5% |
| Калорийность | 344kcal | 236kcal | 5% |
| Холестерин | 57mg | 71mg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 70IU | 4% |
| Белки | 19.12g | 17.18g | 4% |
| Витамин D | 1µg | 1.7µg | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Холин | 78.2mg | 60.6mg | 3% |
| Цинк | 2.39mg | 2.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.275mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.165mg | 3.833mg | 2% |
| Фосфор | 170mg | 182mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.348mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 21mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 4.27g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.17g | 0g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Калий | 304mg | 302mg | 0% |
| Сахар | 1.86g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Медь | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.19mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.792mg | 0.768mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 0.781mg | 0% |
| Лейцин | 1.343mg | 1.36mg | 0% |
| Лизин | 1.522mg | 1.531mg | 0% |
| Метионин | 0.486mg | 0.441mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.804mg | 0.921mg | 0% |
| Гистидин | 0.577mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.12 г
Жиры:
27.31 г
Углеводы:
4.27 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.17 г
Белки:
17.18 г
Жиры:
17.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.02 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.518 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.92 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
