Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Compare
  6. Йогурт vs. Goat milk

Сравнить продукты Йогурт и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Йогурт
Йогурт
5
:
5
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Йогурт
Йогурт
5
:
7
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин A +4850%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.31
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин A +4850%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
1
:
4
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +961.5%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.03
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +961.5%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
1
:
2
Goat milk
Goat milk
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1992.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1141.7%
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1992.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1141.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Goat milk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Goat milk Мнение
3.6g 4.45g Goat milk
Белки 10.19g 3.56g Йогурт
Жиры 0.39g 4.14g Goat milk
Углеводы 3.6g 4.45g Goat milk
Калорийность 59kcal 69kcal Goat milk
Сахар 3.24g 4.45g Йогурт
Кальций 110mg 134mg Goat milk
Железо 0.07mg 0.05mg Йогурт
Магний 11mg 14mg Goat milk
Фосфор 135mg 111mg Йогурт
Калий 141mg 204mg Goat milk
Натрий 36mg 50mg Йогурт
Цинк 0.52mg 0.3mg Йогурт
Медь 0.017mg 0.046mg Goat milk
Марганец 0.009mg 0.018mg Goat milk
Селен 9.7µg 1.4µg Йогурт
Витамин A 4IU 198IU Goat milk
Витамин A, RAE 1µg 57µg Goat milk
Витамин E 0.01mg 0.07mg Goat milk
Витамин D 0IU 51IU Goat milk
Витамин D 0µg 1.3µg Goat milk
Витамин C 0mg 1.3mg Goat milk
Витамин B1 0.023mg 0.048mg Goat milk
Витамин B2 0.278mg 0.138mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.277mg Goat milk
Витамин B5 0.331mg 0.31mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.046mg Йогурт
Витамин B9, общий 7µg 1µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 0.07µg Йогурт
Витамин K 0µg 0.3µg Goat milk
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 5mg 11mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Goat milk
Насыщенные жиры 0.117g 2.667g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.109g Goat milk
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.149g Goat milk
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.