Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Goat milk

Сравнить продукты Йогурт и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше СеленСелен +592.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.8%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 12% 1.4% 39% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +186.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1992.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1141.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Goat milk
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Goat milk Мнение
Калорийность 59kcal 69kcal Goat milk
Белки 10.19g 3.56g Йогурт
Жиры 0.39g 4.14g Goat milk
Витамин C 0mg 1.3mg Goat milk
3.6g 4.45g Goat milk
Углеводы 3.6g 4.45g Goat milk
Холестерин 5mg 11mg Йогурт
Витамин D 0IU 51IU Goat milk
Магний 11mg 14mg Goat milk
Кальций 110mg 134mg Goat milk
Калий 141mg 204mg Goat milk
Железо 0.07mg 0.05mg Йогурт
Сахар 3.24g 4.45g Йогурт
Медь 0.017mg 0.046mg Goat milk
Цинк 0.52mg 0.3mg Йогурт
Фосфор 135mg 111mg Йогурт
Натрий 36mg 50mg Йогурт
Витамин A 4IU 198IU Goat milk
Витамин A 1µg 57µg Goat milk
Витамин E 0.01mg 0.07mg Goat milk
Витамин D 0µg 1.3µg Goat milk
Марганец 0.009mg 0.018mg Goat milk
Селен 9.7µg 1.4µg Йогурт
Витамин B1 0.023mg 0.048mg Goat milk
Витамин B2 0.278mg 0.138mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.277mg Goat milk
Витамин B5 0.331mg 0.31mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.046mg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 0.07µg Йогурт
Витамин K 0µg 0.3µg Goat milk
Витамин B9 7µg 1µg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Goat milk
Холин 15.1mg 16mg Goat milk
Насыщенные жиры 0.117g 2.667g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.109g Goat milk
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.149g Goat milk
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
0.001g Йогурт
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.