Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Виноград

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.3%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7877.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1279.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +169.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Виноград DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Марганец 0.009mg 0.718mg 31%
Белки 10.19g 0.63g 19%
Фосфор 135mg 10mg 18%
Витамин B2 0.278mg 0.057mg 17%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Кальций 110mg 14mg 10%
Витамин B5 0.331mg 0.024mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.092mg 6%
Углеводы 3.6g 17.15g 5%
Цинк 0.52mg 0.04mg 4%
Витамин B6 0.063mg 0.11mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Железо 0.07mg 0.29mg 3%
Медь 0.017mg 0.04mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 15.1mg 5.6mg 2%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Натрий 36mg 2mg 1%
Калий 141mg 191mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.19mg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.102g 1%
Калорийность 59kcal 67kcal 0%
Жиры 0.39g 0.35g 0%
Чистые углеводы 3.6g 16.25g N/A
Сахар 3.24g 16.25g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1517.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +750%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.114g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.