Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +4436.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.4%
Содержит больше КалийКалий +980.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19700%
Содержит больше МедьМедь +22182.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1209.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +42533.3%
Содержит больше СеленСелен +47.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.017mg 3.788mg 419%
Железо 0.07mg 13.86mg 172%
Марганец 0.009mg 3.837mg 166%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 11mg 499mg 116%
Фосфор 135mg 734mg 86%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.52mg 6.81mg 57%
Калий 141mg 1524mg 41%
Насыщенные жиры 0.117g 8.07g 36%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Жиры 0.39g 13.7g 20%
Белки 10.19g 19.6g 19%
Углеводы 3.6g 57.9g 18%
Витамин B3 0.208mg 2.185mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 4.57g 11%
Селен 9.7µg 14.3µg 8%
Калорийность 59kcal 228kcal 8%
Витамин B9 7µg 32µg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.078mg 5%
Витамин B6 0.063mg 0.118mg 4%
Витамин B2 0.278mg 0.241mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.44g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.331mg 0.254mg 2%
Кальций 110mg 128mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Холин 15.1mg 12mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Натрий 36mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 20.9g N/A
Сахар 3.24g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.293mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0%
Лейцин 1.189mg 0%
Лизин 0.983mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.177mg 0%
Гистидин 0.339mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2736.7%
Содержит больше БелкиБелки +92.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3412.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1508.3%
Содержит больше ДругоеДругое +705.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8522.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3566.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.