Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Кешью

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +197.3%
Содержит больше МагнийМагний +2554.5%
Содержит больше КалийКалий +368.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9442.9%
Содержит больше МедьМедь +12811.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +339.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18288.9%
Содержит больше СеленСелен +105.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1739.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Кешью DV% diff.
Медь 0.017mg 2.195mg 242%
Железо 0.07mg 6.68mg 83%
Марганец 0.009mg 1.655mg 72%
Жиры 0.39g 43.85g 67%
Магний 11mg 292mg 67%
Фосфор 135mg 593mg 65%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 7.845g 52%
Цинк 0.52mg 5.78mg 48%
Насыщенные жиры 0.117g 7.783g 35%
Витамин B1 0.023mg 0.423mg 33%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин K 0µg 34.1µg 28%
Витамин B6 0.063mg 0.417mg 27%
Калорийность 59kcal 553kcal 25%
Селен 9.7µg 19.9µg 19%
Витамин B2 0.278mg 0.058mg 17%
Белки 10.19g 18.22g 16%
Калий 141mg 660mg 15%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Витамин B5 0.331mg 0.864mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 3.6g 30.19g 9%
Кальций 110mg 37mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.9mg 6%
Витамин B3 0.208mg 1.062mg 5%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Холин 15.1mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Натрий 36mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 26.89g N/A
Сахар 3.24g 5.91g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0%
Лейцин 1.472mg 0%
Лизин 0.928mg 0%
Метионин 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.094mg 0%
Гистидин 0.456mg 0%
Фруктоза 0g 0.05g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1536.5%
Содержит больше БелкиБелки +78.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11143.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +738.6%
Содержит больше ДругоеДругое +252.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65275%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.