Йогурт или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами йогурт и короткие ребра
- Йогурт содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Йогурт богаче витамином B2, но короткие ребра богаты витамином B12, цинком, железом, селеном, витамином B3, холином и витамином B6.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем йогурт.
- Йогурт содержит в 2 раз больше витамина B2, чем короткие ребра. Йогурт содержит 0.278 мг витамина B2, в то время как короткие ребра содержат 0.15 мг.
- Йогурт содержит меньше холестерина.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс, чем йогурт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3200% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +838.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1078.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +444.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 17.8g | 80% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 2.62µg | 78% |
| Жиры | 0.39g | 41.98g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.52mg | 4.88mg | 40% |
| Холестерин | 5mg | 94mg | 30% |
| Железо | 0.07mg | 2.31mg | 28% |
| Белки | 10.19g | 21.57g | 23% |
| Калорийность | 59kcal | 471kcal | 21% |
| Селен | 9.7µg | 20.8µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 2.452mg | 14% |
| Холин | 15.1mg | 82.2mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.15mg | 10% |
| Кальций | 110mg | 12mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.53g | 10% |
| Медь | 0.017mg | 0.099mg | 9% |
| Фосфор | 135mg | 162mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.252mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.29mg | 2% |
| Калий | 141mg | 224mg | 2% |
| Натрий | 36mg | 50mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Магний | 11mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 3.6g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10664.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35522.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12650% |
