Йогурт или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.12µg | 26% |
| Натрий | 36mg | 532mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.045mg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.3µg | 17% |
| Белки | 10.19g | 3.74g | 13% |
| Железо | 0.07mg | 1.07mg | 13% |
| Кальций | 110mg | 17mg | 9% |
| Фосфор | 135mg | 74mg | 9% |
| Медь | 0.017mg | 0.07mg | 6% |
| Марганец | 0.009mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.545mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.45g | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.3mg | 2% |
| Углеводы | 3.6g | 8.16g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.52g | 1% |
| Холестерин | 5mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.13g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.12g | 1% |
| Калорийность | 59kcal | 56kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 8.16g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Калий | 141mg | 144mg | 0% |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +881.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +983.3% |
