Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Фарш

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3142.9%
Содержит больше МедьМедь +364.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит больше СеленСелен +96.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1835.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +232%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +384.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 2.49µg 73%
Цинк 0.52mg 5.84mg 48%
Холестерин 5mg 88mg 28%
Железо 0.07mg 2.27mg 28%
Насыщенные жиры 0.117g 6.073g 27%
Белки 10.19g 23.87g 27%
Витамин B3 0.208mg 4.026mg 24%
Жиры 0.39g 15.37g 23%
Витамин B6 0.063mg 0.311mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 7.322g 18%
Селен 9.7µg 19.1µg 17%
Холин 15.1mg 73.2mg 11%
Калорийность 59kcal 241kcal 9%
Витамин B2 0.278mg 0.171mg 8%
Кальций 110mg 33mg 8%
Медь 0.017mg 0.079mg 7%
Фосфор 135mg 166mg 4%
Витамин B5 0.331mg 0.512mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.408g 3%
Калий 141mg 241mg 3%
Натрий 36mg 73mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.051mg 2%
Витамин K 0µg 2.9µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.12mg 1%
Углеводы 3.6g 0g 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.24g 0g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Марганец 0.009mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.006g 1.173g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Содержит больше БелкиБелки +134.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3841%
Содержит больше ДругоеДругое +231.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13715.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.