Летний сквош или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами летний сквош и вермишель
- Вермишель содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как вермишель содержит 331 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B2 и калия, однако вермишель содержит больше меди, селена, цинка, холина, железа и клетчатки.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 207% выше, чем летний сквош.
- Вермишель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Squash, summer, all varieties, raw и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +8633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3656.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1362.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2541.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.051mg | 1.916mg | 207% |
| Селен | 0.2µg | 27µg | 49% |
| Цинк | 0.29mg | 4.24mg | 36% |
| Холин | 6.7mg | 177mg | 31% |
| Углеводы | 3.35g | 82.32g | 26% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Железо | 0.35mg | 1.81mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 16kcal | 331kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.9g | 11% |
| Марганец | 0.175mg | 8% | |
| Калий | 262mg | 3mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 0µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 15mg | 55mg | 4% |
| Магний | 17mg | 2mg | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.51mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 20mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Белки | 1.21g | 0.1g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Витамин K | 3µg | 3.8µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 17.44g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.041g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +695.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2357.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
