Сравнить продукты Кабачок и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+566.7%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Цинк
+34.5%
Содержит
больше
Медь
+19.6%
Содержит
больше
Марганец
+50.9%
Содержит
больше
Селен
+550%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 41
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+566.7%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Цинк
+34.5%
Содержит
больше
Медь
+19.6%
Содержит
больше
Марганец
+50.9%
Содержит
больше
Селен
+550%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 41
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B3
+11.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+211.4%
Содержит
больше
Витамин A
+719%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин C
+65.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+241.4%
Содержит
больше
Витамин K
+2726.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Содержит
больше
Витамин B3
+11.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+211.4%
Содержит
больше
Витамин A
+719%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин C
+65.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+241.4%
Содержит
больше
Витамин K
+2726.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+300%
Содержит
больше
Углеводы
+13.7%
Содержит
больше
Другое
+27.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Жиры
+300%
Содержит
больше
Углеводы
+13.7%
Содержит
больше
Другое
+27.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+212.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+270.8%
Насыщенные жиры:
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.089 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+212.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+270.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.25g | 1.31g | ||
Белки | 1.21g | 1.14g | |
Жиры | 0.18g | 0.72g | |
Углеводы | 3.35g | 3.81g | |
Калорийность | 16kcal | 22kcal | |
Фруктоза | 0.95g | ||
Сахар | 2.2g | 0.84g | |
Клетчатка | 1.1g | 2.5g | |
Кальций | 15mg | 100mg | |
Железо | 0.35mg | 0.56mg | |
Магний | 17mg | 18mg | |
Фосфор | 38mg | 41mg | |
Калий | 262mg | 261mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Цинк | 0.29mg | 0.39mg | |
Медь | 0.051mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.175mg | 0.264mg | |
Селен | 0.2µg | 1.3µg | |
Витамин A | 200IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 10µg | 82µg | |
Витамин E | 0.12mg | 0.48mg | |
Витамин C | 17mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.048mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.142mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.487mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.155mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.218mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 99µg | |
Витамин K | 3µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.011mg | ||
Треонин | 0.028mg | ||
Изолейцин | 0.042mg | ||
Лейцин | 0.069mg | ||
Лизин | 0.065mg | ||
Метионин | 0.017mg | ||
Фенилаланин | 0.041mg | ||
Валин | 0.053mg | ||
Гистидин | 0.025mg | ||
Насыщенные жиры | 0.044g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
48%
Итоговая оценка минералов
12%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна