Летний сквош или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами летний сквош и кукурузный сироп
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Летний сквош по количеству витамина C, витамина B6, витамина B2, витамина B9 и калия богаче чем кукурузный сироп.
- Летний сквош покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 19% выше, чем кукурузный сироп.
- Летний сквош содержит меньше натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +495.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2335% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +573.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2322.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 3.35g | 77.59g | 25% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.009mg | 16% |
| Калорийность | 16kcal | 286kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.009mg | 10% |
| Натрий | 2mg | 155mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 0µg | 7% |
| Калий | 262mg | 44mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Фосфор | 38mg | 11mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.02mg | 3% |
| Марганец | 0.175mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.011mg | 3% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 1.21g | 0g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 13.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Жиры | 0.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 77.59g | N/A |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Железо | 0.35mg | 0.37mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 77.59g | N/A |
| Медь | 0.051mg | 0.053mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2216.1% |
