Летний сквош или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами летний сквош и шардоне
- Шардоне содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как шардоне содержит 84 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош превосходит шардоне по содержанию витамина C, витамина B6, витамина B2, витамина B9, калия и меди.
- Летний сквош обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +269% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B9 | 29µg | 1µg | 7% |
| Калий | 262mg | 71mg | 6% |
| Медь | 0.051mg | 0.004mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.005mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Марганец | 0.175mg | 0.117mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 18mg | 3% |
| Калорийность | 16kcal | 84kcal | 3% |
| Белки | 1.21g | 0.07g | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.12mg | 2% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.045mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Железо | 0.35mg | 0.27mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 9mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Жиры | 0.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 2.16g | N/A |
| Углеводы | 3.35g | 2.16g | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0.96g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1628.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1661.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.85g
