Летний сквош или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами летний сквош и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина B2, однако штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12 и витамина E.
- Летний сквош покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 17% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный содержит в 6 раз меньше витамина B2, чем летний сквош. Летний сквош содержит 0.142 мг витамина B2, в то время как штрудель яблочный содержит 0.025 мг.
- Летний сквош имеет меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Squash, summer, all varieties, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +2950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +159.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 5.315g | 35% |
| Жиры | 0.18g | 11.2g | 17% |
| Витамин C | 17mg | 1.7mg | 17% |
| Калорийность | 16kcal | 274kcal | 13% |
| Углеводы | 3.35g | 41.1g | 13% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.046mg | 13% |
| Селен | 0.2µg | 6.1µg | 11% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.025mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.065mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Белки | 1.21g | 3.3g | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.2g | 4% |
| Калий | 262mg | 149mg | 3% |
| Холин | 6.7mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.27mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 33mg | 1% |
| Железо | 0.35mg | 0.42mg | 1% |
| Марганец | 0.175mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.33mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.25g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 10µg | 6µg | 0% |
| Витамин K | 3µg | 2.9µg | 0% |
| Витамин B9 | 29µg | 28µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +117.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1126.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5871.9% |
