Кайенский перец или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и артишок?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем артишок. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Кайенский перец превосходит артишок по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и калия.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем артишок.
- Кайенский перец содержит в 157 раз больше витамина E, чем артишок. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как артишок содержит 0.19 мг.
Spices, pepper, red or cayenne и Artichokes, (globe or french), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +509.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1292.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +731.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2012.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +442.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.19mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.116mg | 180% |
| Клетчатка | 27.2g | 5.4g | 87% |
| Железо | 7.8mg | 1.28mg | 82% |
| Марганец | 2mg | 0.256mg | 76% |
| Витамин C | 76.4mg | 11.7mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.066mg | 66% |
| Витамин K | 80.3µg | 14.8µg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.064g | 55% |
| Калий | 2014mg | 370mg | 48% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.046mg | 48% |
| Фосфор | 293mg | 90mg | 29% |
| Жиры | 17.27g | 0.15g | 26% |
| Магний | 152mg | 60mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.072mg | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.49mg | 18% |
| Белки | 12.01g | 3.27g | 17% |
| Медь | 0.373mg | 0.231mg | 16% |
| Селен | 8.8µg | 0.2µg | 16% |
| Углеводы | 56.63g | 10.51g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.036g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 47kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 44mg | 10% |
| Витамин B9 | 106µg | 68µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.005g | 7% |
| Холин | 51.5mg | 34.4mg | 3% |
| Натрий | 30mg | 94mg | 3% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +438.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +434.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +955.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12978.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
